如何静观
精品
本课程旨在帮助学员学习冥想的基本技巧和方法,以促进身心健康和内心平静。通过本课程的学习,学员将了解什么是冥想、为什么冥想对身心健康有益以及如何开始自己的冥想练习。课程将介绍不同的冥想技巧和方法,包括呼吸冥想、静坐冥想、身体扫描冥想等,并提供实践建议和技巧,帮助学员在日常生活中应用冥想来减轻压力、提高注意力和专注力。此外,本课程还将探讨冥想与心理学的联系,包括正念、情绪调节和自我意识等方面。
讲师:心教育 课时:1节 观看人:145