父母的心理健康
是孩子心理成长的土壤
图片来源：见水印
“我们都涉过愤怒的海，可有人上岸，有人溺亡”
当《涉过愤怒的海》中老金举着刀冲向李苗苗时，那片被愤怒染红的海面，不仅是两个家庭的悲剧缩影，更是无数中国原生家庭困境的隐喻。
影片里，老金用“为女儿讨公道”的执念掩盖着常年缺席的父爱，景岚以“护子”的名义延续着对孩子的溺爱与控制，而金丽娜和李苗苗，则在这样扭曲的家庭土壤里，长成了缺爱、偏执的“问题少年”。
这出悲剧撕开了一个残酷的真相：原生家庭是孩子人格的“模具”，而父母的心理健康，则是浇筑模具的“水泥”——模具若变形，水泥若劣质，孩子的成长注定会偏离轨道。
看完《涉过愤怒的海》，我久久沉默。
这不是一部单纯讲“犯罪”的电影，而是一面镜子，照见了许多家庭里那些被愤怒、焦虑和误解裹挟的“爱”。
电影里的父母都在“为孩子好”，但那份“好”里，掺杂了太多控制、焦虑和失望。于是，爱变成了枷锁，沟通成了争夺，亲情成了一场痛苦的拉扯。
原生家庭的“愤怒之海”
原生家庭对一个人的影响，往往不是通过一次暴力或一次打骂，而是那些年复一年无法被理解的情绪。那句“我都是为你好”，有时比沉默更让孩子绝望。
心理学家 Donald Winnicott 曾提出“足够好的母亲”理论——父母不必完美，但要能情绪稳定、给予回应、允许孩子做自己。
而当父母自身长期处于焦虑、抑郁、压抑或愤怒状态中时，孩子的内心世界便容易被情绪海潮裹挟：他们要么学会极度压抑自我，要么学会以愤怒回击世界。
电影中那句台词让人心碎：“我们都涉过愤怒的海，可有人上岸，有人溺亡。”
这不只是孩子的故事，更是许多父母的隐喻。
孩子不止需要“被供养”
更需要“被理解”
心理学家马斯洛把人类的需求分成五层：
生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现。
当我们用这套理论看青少年的心理世界，会发现很多家庭教育问题的根，都在“需求”被误解了。
当物质生活不再是困扰，归属与爱、尊重、自我实现的精神需求便成了成长的核心。
但在许多家庭中，这些需求却被父母的“自以为是”所忽略。
金丽娜的悲剧，始于“归属与爱的需求”的匮乏。老金常年出海，将“赚钱养家”等同于“爱孩子”，却从未察觉女儿日记本里的孤独与渴望。这种情感忽视，让她在异国他乡遇到李苗苗时，哪怕对方带着偏执与暴力，也甘愿沉溺于那点虚假的“被关注”。正如研究中所指出的，青少年自传体记忆的情感底色源自家庭，当原生家庭无法提供温暖的情感联结，孩子便会在错误的关系中寻找慰藉。
而李苗苗的偏执，则源于“尊重需求”的缺失。景岚对儿子的“保护”，本质上是一种控制——她从未将李苗苗视为独立的个体，而是将其当作自己“不能失去”的私有物。这种教养方式下，孩子要么变得叛逆对抗，要么变得自我中心，无法建立健康的人际关系。就像影片中，李苗苗伤害金丽娜后，第一反应不是愧疚，而是“怕妈妈生气”，可见其人格中“责任意识”的缺失，这正是自我实现需求被压抑的结果。
更令人揪心的是，这种家庭创伤往往具有“代际传递性”。老金或许也曾在缺乏父爱的环境中长大，所以他不懂如何表达爱；景岚可能经历过失控的恐惧，所以才会拼命控制儿子。
当父母自身没有完成心理成长，便会将未解决的创伤，以“爱”的名义传递给下一代，形成“伤害—复制—再伤害”的恶性循环。
一套专为现代家长设计的家庭教育指南，旨在帮助父母们掌握科学的教育方法，培养出健康、自信、有责任感的孩子。本课程涵盖了七大核心章节，从赞美与自信培养、规则与爱的平衡、倾听与理解孩子、青春期的关注与引导、创造温暖成长环境、情绪管理以及性侵防范等多个维度，为家长们提供了多维度且实用的家庭教育策略。
父母的情绪，会代际传递
如果说原生家庭是孩子成长的“土壤”，那么父母的心理健康就是“土壤的酸碱度”——它看不见摸不着，却直接决定了孩子能否健康扎根。
近期两项顶级医学研究的结论，更是为这种影响加上了沉重的注脚：
瑞典卡罗林斯卡医学院对350万人的追踪研究发现，父母患有精神障碍的子女，全因死亡风险高出113%，非自然死亡（如自杀、意外）风险更是高出145%；
美国匹兹堡大学的研究则指出，父母患有“绝望病”（药物滥用、酒精相关疾病、自杀行为），其8-15岁子女的自杀或自伤风险增加67%，低龄女孩的风险甚至翻倍。
这些数据背后，是无数个“看不见的伤口”——父母的焦虑会转化为家庭的紧张氛围，父母的抑郁会变成孩子的“情绪负债”，父母的失控则会让孩子陷入生存的恐惧。
《涉过愤怒的海》中，老金的“愤怒”何尝不是一种未被处理的心理问题？他失去女儿后的崩溃，本质上是对自己“失职”的逃避——用“复仇”的愤怒掩盖“未能好好爱孩子”的愧疚。这种不健康的心理状态，让他在追凶过程中完全忽视了真相，也错过了与女儿“和解”的最后机会。
而景岚的“偏执”，可能也源于某种深层的心理创伤，她将对生活的无力感，转化为对儿子的极端控制，最终将孩子推向了更危险的边缘。
研究人员强调，这些关联并非“因果关系”，但背后的机制值得深思：父母的精神问题可能导致家庭功能紊乱，比如经济压力、情感忽视、甚至虐待；同时，遗传易感性也会让孩子更容易出现心理问题。就像一片被污染的土壤，即便播下优良的种子，也难以健康生长。
心理学上有一句话：“父母未被治愈的部分，往往会成为孩子要替他们受苦的地方。”
所以，教育的第一步，不是改变孩子，而是——父母先学会疗愈自己。
如果您和孩子都有心理健康的需求
中科博爱心理咨询为您提供帮助
破局之道
父母先“渡海”，孩子才“靠岸”
影片的结尾，老金站在海边，手中的刀掉落，愤怒的潮水退去后，只剩下无尽的空洞。这个镜头仿佛在提醒我们：如果父母不先渡过自己的“愤怒之海”，孩子永远无法在成长的海洋中平安靠岸。
那么，父母该如何调整自己，打破恶性循环？很多家长说：“我也知道要冷静，但控制不住自己。”
其实，这不是没道理。
父母的情绪反应，大多来自他们自己成长时的伤。也许，他们小时候也没被好好安慰过，也被严苛对待，也被要求“懂事”。
可现在不同了。我们这一代父母，终于有机会去打破代际的循环。去学习情绪管理、正念觉察、亲子沟通；去给自己一点空间，允许自己不完美，也允许孩子做自己。
要学会“看见”自己的情绪
父母需要先停下脚步，觉察自己的情绪来源——“我为什么会愤怒？我真正害怕的是什么？”只有当父母能正视自己的心理问题，才不会将其转嫁到孩子身上。
要学会“尊重”孩子的边界
孩子不是父母的“延伸”，而是独立的“个体”。父母需要放下“控制欲”，在学业、生活选择上与孩子平等沟通，就像对待朋友一样尊重他们的想法。当孩子犯错时，不要一味指责，而是引导他们承担责任。这种尊重，会让孩子逐渐建立起自信与责任感，满足其自我实现的需求。
要主动“修复”家庭的情感联结
融洽的家庭氛围不是“自然而然”形成的，而是需要刻意经营。每天留出半小时的“家庭时间”，一起吃饭、聊天，分享彼此的喜怒哀乐；定期组织家庭活动，比如散步、看电影，在互动中重建情感联结。
就像马斯洛所说，归属与爱是人的基本需求，当家庭成为孩子“温暖的港湾”，他们才不会在外界的风雨中迷失方向。
家庭教育不是技巧的比拼，而是心理状态的传递。当父母学会安住情绪、理解自己，也就能温柔地理解孩子。
扫码入群领100+心理课
数据源：
Wang H, László KD. Parental Mental Disorders and Offspring Mortality up to Middle Age. JAMA Psychiatry.
2025;doi:10.1001/jamapsychiatry.2025.2572
Brent DA, Hur K, Gibbons JB, et al. Parental Diseases of Despair and Suicidal Events in Their Children. JAMA Network Open. 2025;8(9):e2531442.
*图片来源：封面图片源于即梦AI
心教育
